Ejercicios Para Quitar La Celulitis De Las Piernas
La vida sedentaria, la mala alimentación y la falta de
actividad física son factores que no hacen más que empeorar la condición de la
celulitis.
Por fortuna hay ejercicios específicos que puedes realizar a
diario. Solo insumen unos pocos minutos y si eres constante en pocas semanas
puedes comenzar a ver los resultados en tu figura y en tu piel.
Ejercicios Para Fortalecer Piernas y Eliminar La Celulitis
Las piernas son una zona del cuerpo donde suele aparecer
comúnmente la celulitis. Solo basta con realizar la rutina de ejercicios
apropiada para combatir la flacidez y serás capaz de revertir la piel de
naranja rápidamente.
Recuerda que independientemente de la rutina de ejercicios que escojas para
trabajar tus piernas y tonificarlas, es aconsejable que incorpores poco peso y
practiques estos ejercicios todos los días.
Sentadillas Abiertas
Para realizar este ejercicio, utiliza una barra sin peso.
Apoya la barra sobre tus hombros y mantén siempre tu espalda derecha.
Una vez que te encuentres en esta posición, toma aire y
realiza un movimiento descendente. Haz de cuenta que deseas tocar el suelo con
tus muslos. Las rodillas deben quedar más adelante y no olvides mantener tu
espalda derecha.
Una vez que llegues tan abajo como te resulte posible,
mantén la respiración unos segundos y luego sube lentamente hasta alcanzar la
posición inicial.
Peso Muerto
Este ejercicio trabaja fundamentalmente la zona posterior de
tus piernas. Para realizarlo debes mantener tus piernas rectas y no debes
flexionarlas cuando realices el movimiento de descenso con la barra.
Realiza 2 series de unas 15 repeticiones de este ejercicio.
La clave es que los movimientos sean lentos.
Zancadas Con Barra
Para comenzar a practicar este ejercicio, recuerda también
mantener tu espalda bien recta al realizar tus movimientos. Este ejercicio
trabaja la zona anterior y posterior de las piernas y además fortalece los
glúteos.
Con la barra apoyada sobre tus hombros da un paso adelante
con una de tus piernas y luego desciende lentamente hasta que sientas que tus
músculos se tensan. Vuelve a la posición inicial y repite el mismo procedimiento
pero con la otra pierna. Realiza unas 15 repeticiones de este ejercicio cada
día.
Como puedes observar, estos ejercicios son muy sencillos de
realizar. Quizás al principio te cuesten. Pero si los practicas cada día en
poco tiempo mejorarás tu estado físico y podrás aumentar la cantidad de
repeticiones.
Eliminar la celulitis es realmente posible, solo es cuestión
de ser paciente, realizar actividad física y combinarla con una alimentación
saludable y equilibrada donde predomine el consumo de frutas y vegetales y
restrinjas el consumo de grasas, frituras y carbohidratos.
Para conocer más sobre los ejercicios, tratamientos y
métodos naturales para eliminar la celulitis y lucir ese cuerpo que tanto
deseas, te invito a visitar el sitio Celulitis Nunca Más.
Allí descubrirás todo lo que debes saber para eliminar la
desagradable piel de naranja que afea tu imagen y te impide sentirte bien
contigo misma.
¡Comienza hoy mismo tu lucha contra la celulitis!
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Celulitis Nunca Más
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Reyes Cornielle
Soy administrador de Libérate de la Celulitis.com. Me encanta Correr en las Mañanas y Ejercitarme en el Gimnasio me Apasiona Todo lo Relacionado con La Buena Condición Física y La Buena Alimentación. He Preguntado, Investigado y Buscado en la red todo Sobre estos Temas para que se Mantengan Informados y Actualizados.
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