Ejercicios Para Quitar La Celulitis De Las Piernas
La vida sedentaria, la mala alimentación y la falta de
actividad física son factores que no hacen más que empeorar la condición de la
celulitis.
Por fortuna hay ejercicios específicos que puedes realizar a
diario. Solo insumen unos pocos minutos y si eres constante en pocas semanas
puedes comenzar a ver los resultados en tu figura y en tu piel.
Ejercicios Para Fortalecer Piernas y Eliminar La Celulitis
Las piernas son una zona del cuerpo donde suele aparecer
comúnmente la celulitis. Solo basta con realizar la rutina de ejercicios
apropiada para combatir la flacidez y serás capaz de revertir la piel de
naranja rápidamente.
Recuerda que independientemente de la rutina de ejercicios que escojas para
trabajar tus piernas y tonificarlas, es aconsejable que incorpores poco peso y
practiques estos ejercicios todos los días.
Sentadillas Abiertas
Para realizar este ejercicio, utiliza una barra sin peso.
Apoya la barra sobre tus hombros y mantén siempre tu espalda derecha.
Una vez que te encuentres en esta posición, toma aire y
realiza un movimiento descendente. Haz de cuenta que deseas tocar el suelo con
tus muslos. Las rodillas deben quedar más adelante y no olvides mantener tu
espalda derecha.
Una vez que llegues tan abajo como te resulte posible,
mantén la respiración unos segundos y luego sube lentamente hasta alcanzar la
posición inicial.
Peso Muerto
Este ejercicio trabaja fundamentalmente la zona posterior de
tus piernas. Para realizarlo debes mantener tus piernas rectas y no debes
flexionarlas cuando realices el movimiento de descenso con la barra.
Realiza 2 series de unas 15 repeticiones de este ejercicio.
La clave es que los movimientos sean lentos.
Zancadas Con Barra
Para comenzar a practicar este ejercicio, recuerda también
mantener tu espalda bien recta al realizar tus movimientos. Este ejercicio
trabaja la zona anterior y posterior de las piernas y además fortalece los
glúteos.
Con la barra apoyada sobre tus hombros da un paso adelante
con una de tus piernas y luego desciende lentamente hasta que sientas que tus
músculos se tensan. Vuelve a la posición inicial y repite el mismo procedimiento
pero con la otra pierna. Realiza unas 15 repeticiones de este ejercicio cada
día.
Como puedes observar, estos ejercicios son muy sencillos de
realizar. Quizás al principio te cuesten. Pero si los practicas cada día en
poco tiempo mejorarás tu estado físico y podrás aumentar la cantidad de
repeticiones.
Eliminar la celulitis es realmente posible, solo es cuestión
de ser paciente, realizar actividad física y combinarla con una alimentación
saludable y equilibrada donde predomine el consumo de frutas y vegetales y
restrinjas el consumo de grasas, frituras y carbohidratos.
Para conocer más sobre los ejercicios, tratamientos y
métodos naturales para eliminar la celulitis y lucir ese cuerpo que tanto
deseas, te invito a visitar el sitio Celulitis Nunca Más.
Allí descubrirás todo lo que debes saber para eliminar la
desagradable piel de naranja que afea tu imagen y te impide sentirte bien
contigo misma.
¡Comienza hoy mismo tu lucha contra la celulitis!
Recurso recomendado:
Celulitis Nunca Más
Reyes Cornielle
Soy administrador de Libérate de la Celulitis.com. Me encanta Correr en las Mañanas y Ejercitarme en el Gimnasio me Apasiona Todo lo Relacionado con La Buena Condición Física y La Buena Alimentación. He Preguntado, Investigado y Buscado en la red todo Sobre estos Temas para que se Mantengan Informados y Actualizados.
Tratamientos Naturales Para Combatir La Celulitis
Secretos naturales para eliminar la Celulitis para
siempre. Puedes comenzar ya mismo a aplicarlos y en apenas semanas notarás las
mejorías.
Algas Para Combatir La Celulitis
Las algas son uno de los mejores tratamientos naturales para
la lucha contra la celulitis. Esto se debe a que se nutren por osmosis en el
agua de mar, por lo que posee una gran riqueza al alimentarse de los mismos elementos de la célula.
Una de las algas mas empleadas para combatir la celulitis es
el alga fucus vesiculosus, esta es sumamente rica en yodo, por lo que permite
eliminar toxinas y activar la circulación sanguínea de tu organismo.
El tratamiento con algas consiste básicamente en la aplicación de emplastos de
algas en las zonas invadidas por la piel de naranja. Con estos emplastos se
envuelve el cuerpo y se deja actuar por unos 25 minutos combinando la
aplicación de algas con una fuente de calor, finalmente se practican masajes
con aceites esenciales sobre las zonas afectadas.
La Piña o Ananá
Esta fruta originaria de Centroamérica contiene muchísimas propiedades beneficiosas
para la salud. Colabora con la digestión y además contiene una encima
proteolítica. De este modo ayuda a que el organismo digiera las proteínas con
mayor facilidad.
La mayor concentración de esta encima se encuentra en el
tallo de la piña, por ello lo ideal para un tratamiento eficaz contra la
celulitis consiste en consumir cápsulas naturales que contienen esta encima.
Estas cápsulas se comercializan en tiendas naturistas y
herboristerías. Debes consumir de seis a nueve cápsulas al día acompañadas con
un vaso de agua fresca.
Se trata de un tratamiento de gran eficacia ya que las
encimas proteolíticas ayudan a que se fraccionen las proteínas segregadas
anormalmente por el organismo. Entre estas proteínas se encuentran aquellas que
colaboran con la aparición de la celulitis y lo que hacen las encimas de la
piña es facilitar su eliminación.
Los Masajes Anti Celulitis
Los masajes sobre las zonas afectadas por la celulitis también
son un excelente tratamiento natural para lucir una piel libre de pozos y
hoyos. Para que los masajes sean eficaces deben realizarse directamente sobre las zonas afectadas,
generalmente la misma se forma en piernas, glúteos, caderas y abdomen.
Los masajes permiten que el tejido se estire y succionan la
grasa depositada bajo la epidermis favoreciendo su eliminación. Lo aconsejable
es que te realices estos masajes al menos tres veces a la semana. Cada sesión
de masajes debe realizarse por unos 15 minutos y pueden combinarse con la
aplicación de aceites esenciales.
Espero que esta información te haya resultado de utilidad.
Como puedes observar, eliminar la celulitis para siempre es realmente posible.
Solo debes escoger los tratamientos apropiados, ser paciente y por supuesto
llevar siempre un estilo de vida saludable donde predomine una buena
alimentación y la práctica de actividad física regular.
¡Por una vida libre de celulitis!
Recurso recomendado: Celulitis Nunca Más
Reyes Cornielle
Soy administrador de Libérate de la Celulitis.com. Me encanta Correr en las Mañanas y Ejercitarme en el Gimnasio me Apasiona Todo lo Relacionado con La Buena Condición Física y La Buena Alimentación. He Preguntado, Investigado y Buscado en la red todo Sobre estos Temas para que se Mantengan Informados y Actualizados.
Como Prevenir La Celulitis Durante El Embarazo
Durante el embarazo es natural y necesario el aumento de
peso. Sin embargo, con este aumento gradual, suele aparecer la celulitis y esto
sin dudas afecta emocionalmente a las mujeres que se encuentran en esta etapa
tan importante de sus vidas ya que se sienten menos atractivas que antes del
embarazo.
Es por esta razón que si estás embarazada y quieres saber cómo prevenir y revertir esa piel de naranja que ha aparecido en tu cuerpo, hoy quiero compartir algunas recomendaciones que te ayudarán a que la temida piel de naranja deje de ser una preocupación en tu vida y puedas disfrutar de tu embarazo tal como lo mereces.
Como te mencioné
anteriormente, el aumento de peso durante el embarazo es totalmente natural y
necesario. Sin embargo, la celulitis aparece cuando se acumulan depósitos de
grasa debajo de la epidermis. Esto sucede cuando se aumenta de peso y las
células adiposas que se encuentran bajo
la piel, crecen y dan formación a esos antiestéticos y desagradables
pozos y hoyos en tu piel.
Para evitar la aparición de la celulitis durante el embarazo debes comprender que es necesario llevar un estilo de vida saludable. Factores como el sedentarismo, la mala circulación, la falta de actividad física, la retención de líquido y el aumento excesivo de peso hacen que tu piel luzca este aspecto de piel de naranja que tanto te angustia.
Llevar una vida saludable no solo ayuda a prevenir la
aparición de la celulitis sino que es muy importante para que en tu vientre crezca un bebé saludable.
Cómo Evitar La Celulitis Durante El Embarazo:
1. La Dieta
En esta etapa te aconsejo que sigas una dieta rica en fibras
y evites el consumo de alimentos con altos contenidos de grasa y sodio. Consume
frutas y verduras frescas e incorpora también a diario tres porciones de
cereales.
2. Alimentos que No
debes consumir
Evita o restringe al mínimo el consumo de frituras, manteca,
cremas, productos de pastelería y minimiza el consumo de sal ya que ésta te
hará retener líquido.
No consumas alcohol ni bebidas estimulantes como el café. Si
fumas, deja de inmediato este hábito tan perjudicial para tu salud y la de tu
hijo.
3. Hidratación
En esta etapa es importante que te mantengas hidratada. Bebe
al menos unos tres litros de agua al día. Así evitarás la retención de líquido
ya que éste también es un factor que da origen a la aparición de la celulitis.
4. Actividad física de bajo impacto
Durante el embarazo la práctica de actividad física es muy
saludable. Pero ¡ojo! No exageres. Lo ideal es optar por actividad física de
bajo impacto como caminatas, montar en bicicleta, natación o actividades
relajantes como el yoga y la meditación.
Espero que esta información te resulte útil. Como verás
puedes disfrutar de esta etapa tan feliz en tu vida y cuidar tu salud. Te
aseguro que de este modo tu piel lucirá saludable, libre de pozos y hoyos y
además colaborarás con el crecimiento de un bebé fuerte y sano.
Si quieres descubrir
los mejores tratamientos naturales para ponerle fin a tu lucha contra la
celulitis y tener el cuerpo que tanto deseas, te invito a visitar el sitio Celulitis Nunca Más.
Allí encontrarás los mejores secretos para que te libres de
la piel de naranja y luzcas un cuerpo tonificado y esbelto rápidamente.
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Hierbas Naturales Para Eliminar La Piel De Naranja
Es un hecho comprobado que el 99% de las mujeres de todo el mundo en algún momento de su vida padecen de celulitis.
Lo primero que quiero decirte es que a pesar de que existen infinidad de lociones, tratamientos y productos para combatir esta condición, los efectos que proporcionan estos tratamientos y productos son sólo temporales. Una vez que estos tratamientos llegan a su fin, al poco tiempo reaparece la condición de la celulitis por lo que volverás a sentirte frustrada, desanimada y acomplejada.
Por fortuna existen muchos tratamientos y productos naturales que puedes utilizar para decirle adiós para siempre a la piel de naranja y hoy voy a compartir contigo algunos de ellos:
1. Infusión De Cola De Caballo
Beber infusiones de cola de caballo es uno de los
tratamientos naturales más eficaces para ponerle fin a tu lucha contra la
celulitis. Se trata de una tisana muy eficaz para combatir esta afección debido
a que muchas veces la celulitis se produce por la retención de líquido y
acumulación de toxinas en el organismo. De modo que si quieres eliminar la
retención de líquido y limpiar tu organismo, lo ideal es que consumas una taza
de esta tisana al día.
2. La Ulmaria
La ulmaria es una planta que se utiliza mucho para combatir
la piel de naranja gracias a las propiedades que posee que permiten que tu
organismo se libere de los desechos y toxinas acumuladas en el cuerpo. Lo
recomendable para ayudar a tu organismo a drenar líquidos, sustancias nocivas y
depurarse consiste en beber una taza de esta ulmaria a diario.
3. Baño Con Hierbas
Otro tratamiento muy eficaz y totalmente natural para
revertir la condición de la celulitis reside en preparar un baño a base de
hierbas de erica, grama elidonia y una cebolla cortada en finas rodajas. Hierve
todos estos ingredientes en un cazo con agua, déjalos que rompan hervor por
unos minutos e incorpora esta preparación bien caliente a la tina. Luego
sumérgete en ella por unos 15 a 20 minutos.
4. Crema Natural De Hiedra
También tienes la posibilidad de tratar directamente
aquellas zonas afectadas por la celulitis. Un excelente tratamiento natural
para ello consiste en preparar una crema natural con hojas de hiedra.
Para preparar esta crema, debes machacar las hojas de hiedra
en un mortero. Machaca hasta que extraigas por completo su jugo. Una vez hecho
esto, vierte el líquido obtenido en un recipiente al que mezclarás con fucus y
aceite de almendras.
Esta preparación deberá fermentar por unos 40 días. Una vez
que haya pasado este período de tiempo, cuela la preparación y aplica sobre las
zonas a tratar.
Como verás existen muchos tratamientos naturales muy fáciles
de realizar para comenzar hoy mismo tu lucha contra la celulitis. Si quieres
descubrir los mejores tratamientos naturales con los que puedes liberarte una
vez por todas de la odiosa piel de naranja y lucir una piel libre de hoyos visita el sitio {Su Link de Afiliado}.
Allí aprenderás todo lo necesario para mejorar no sólo el
aspecto de tu piel, sino tu salud en general. Puedes lucir el cuerpo y la piel
que siempre deseaste y lo mejor de todo es que para ello existen tratamientos
naturales cuyos resultados se pueden comprobar en muy poco tiempo.
Encontrarás un programa natural que tiene como objetivo
ayudar a cualquier mujer a deshacerse para siempre de la celulitis en cualquier
parte del cuerpo e independientemente de la gravedad de la misma. Con
“Celulitis Nunca Más" tendrás acceso a los mejores tratamientos,
ejercicios y preparados naturales que te ayudarán a lucir una piel totalmente
libre de celulitis en apenas dos meses.
Puedes lucir la figura que siempre se deseaste y decirle adiós para siempre a la piel de naranja!
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Reyes Cornielle
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La Mejor Dieta Para Eliminar La Celulitis
Existen
varios metodos naturales científicamente comprobados con el que se elimina la
celulitis en apenas dos meses.La alimentación repercute sobre tu cuerpo. Cuando te alimentas mal tu cuerpo sufre las consecuencias y la piel no es la excepción. Las mujeres que llevan una dieta rica en carbohidratos, azúcares y alimentos ricos en grasas saturadas no hacen más que empeorar la condición de la celulitis.
Por este motivo, una nutrición saludable y equilibrada es fundamental para comenzar a combatir esos indeseables hoyos y pozos en la piel que hacen que sientas vergüenza de lucir tu figura.
Dieta Para Combatir La Celulitis
Esta dieta tiene como objetivo mejorar no sólo aspecto de tu
piel, sino mejorar también tu salud. Si la sigues al pie de la letra lograrás
conseguir esa imagen que tanto deseas y una piel libre de imperfecciones.
Lo ideal es que realices esta dieta un mínimo de dos veces a
la semana, sólo así lograrás observar cambios en tu cuerpo y en tu piel en poco
tiempo.
Desayuno
Té o infusión sin azúcar, puedes utilizar edulcorante.
1 yogurt sin azúcar y bajo en grasas
1 cucharada de e germen de trigo (puedes incorporarla a
yogurt)
Almuerzo
1 ensalada de vegetales. Puede ser por ejemplo una ensalada
de pepino, lechuga y tomate.
Suflé de calabaza. Para prepararlo hierve una calabaza,
písala hasta convertirla en puré e incorpora una clara de huevo. Luego puedes
cocinarla en una sartén anti adherente con una pizca de aceite
1 licuado natural preparado con apio, manzana y zanahoria
A media tarde
Puedes beber un zumo natural de naranjas o pomelo
Cena
Filete de pescado (la porción que se calcula debe pesar
alrededor de 200 g) y en lo posible debe ser pescado fresco de mar. Puedes
condimentarlo con un poco de perejil y sal. Cocina al horno o grillado y acompaña con una
ensalada de hojas verdes.
Antes de ir a dormir
1 vaso de zumo de naranja o pomelo
Tip: Para
duplicar los resultados de esta dieta lo ideal es que consumas un mínimo de 3
litros de agua al día. El agua es fundamental para hidratar tu cuerpo y ayudar
a que tu organismo libere toxinas y residuos acumulados.
Combina esta dieta anti celulitis practicando actividad física a diario. Puedes salir a caminar, trotar, correr o inscribirte en un gimnasio. Lo ideal es practicar un mínimo de 30 minutos de actividad física al día para desintoxicar tu cuerpo, quemar grasas, oxigenar tu organismo y eliminar todo el exceso de grasa corporal adiposidad que da origen a la formación de la piel de naranja.
Puedes comenzar a seguir esta dieta para combatir la celulitis hoy mismo. Recuerda que puedes eliminar definitivamente la celulitis si llevas una vida saludable donde predomine la buena nutrición y la práctica regular de actividad física. Si sigues todos estos puntos, te aseguro que muy poco tiempo notarás como tu piel luce mucho mejor y comenzarás a recuperar tu autoestima y lucir el cuerpo que siempre deseaste.
Espero que esta información que he compartido contigo hoy te
resulte de utilidad y te determines a comenzar un plan efectivo que te permita
erradicar para siempre la celulitis de tu cuerpo y de tu vida.
Recurso recomendado:
Reyes Cornielle
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